smoothie de rosii

O alta reteta  raw vegana pregatita pentru micutzele veveritze este acest smoothie de rosii. Este sanatos, racoritor si foarte usor de facut. Folosind ingrediente crude, va avea un gust mai puternic decat un sos de rosii gatit sau un bulion. O alimentatie preponderent raw vegana contine nutrienti complecsi, nealterati, care ne vor ajuta sa ne pastram corpul sanatos si bine intretinut.

smoothie de rosii

350 - 400 g rosii bine coapte

2 castraveti cornison

3 lingurite seminte de susan 

fulgi de orz

miez de nuca

sare

Zdrobim usor semintele de susan intr-un mojar. Punem ingredientele pe rand in blender si procesam pana se omogenizeaza, maxim 2 minute astfel incat sa nu supraincalzim lichidul prin mixare indelungata. Aceasta afecteaza calitatea nutritionala a ingredientelor naturale. Adaugam putina sare dupa gust. La reteta de baza se mai poate adauga o mana de fulgi de orz si miez de nuca. Se serveste de preferinta dupa ce a fost facuta. Pofta buna!